Contul meu

Nu ai cont? Ai uitat parola?

Conectează-te cu Facebook

Anulează

Coșul meu

Nu ai niciun produs in cos.

Reteta Biban umplut cu quinoa si verdeturi

Porții

4

Complexitate

1

Pregătire

Gătire

Temperatură

Calorii

-

Ingrediente

• 2 bibani de 300 g fiecare

• 4 linguri quinoa fiarta si scursa

• 4-5 rosii cherry

• 2 linguri capere

verdeturi proaspete: marar, cimbru, oregano, rozmarin

• 2 linguri ulei de masline

• sare si piper

• felii de lamaie bio, netratata

Mod de preparare

Pune quinoa intr-un castron si adauga deasupra caperele, rosiile cherry tocate cubulete si verdeata tocata marunt.
Condimenteaza cu sare si piper dupa gust si adauga 2 linguri ulei de masline.
Amesteca bine compozitia.
Curata pestii de solzi, eviscereaza-i si spala-i bine, apoi usuca-i cu servetele de hartie.
Pune o bucata de hartie de copt pe masa, pune un peste, stropeste-l cu ulei de masline si condimenteaza-l cu sare si piper.
Umple pestii cu compozitia de quinoa si pune cateva felii de lamaie in interior si deasupra.
Impacheteaza-i in hartia de copt si strange bine capetele.
Pune pestii in slow cooker-ul Crock-Pot 5.7 l Digital, adauga in vas o cana cu apa si pune capacul.
Seteaza modul High pentru 2 ore.
Serveste pestele umplut cu quinoa si verdeturi alaturi de o salata fresh.